Oferta de verano 2024
Actividades 2024/2025
Guía de recursos biosaludables
Las actividades que se realizan desde el programa de Actividad Física y Educación para la Salud son:
Psicomotricidad al aire libre, práctica de ejercicios en el punto activo para mejorar la condición física de cada usuario favoreciendo las relaciones sociales.
Marcha adaptada, recorridos por el municipio de San Sebastián de los Reyes utilizando los recursos urbanos y naturales.
Psicomotricidad Indoor, realización de actividades psicomotrices en sala, desarrollando, fortaleciendo y dando flexibilidad al cuerpo con el objetivo de estimular la práctica autónoma y mejorando la calidad de vida.
Tai-chi adaptado, realización de ejercicios suaves que permiten devolver a la persona su equilibrio y armonía natural, su propio ying y yang, alcanzando bienestar físico y espiritual.
Yoga adaptado, realización de asanas tomando como referencia a la persona de manera global con el objetivo de mejorar el nivel físico, mental y emocional atendiendo al control de la respiración y la relajación.
Pilates adaptado, realización de movimientos corporales con la ayuda de la respiración, mejorando la percepción y el control del esquema corporal a través dela tonificación de las zonas más débiles y estiramiento de la musculatura, buscando el equilibrio entre cuerpo y mente.
Espalda sana, realización de ejercicios encaminados al cuidado de la espalda a través de la movilización, tonificación y flexibilización de la columna vertebral mejorando los hábitos de higiene postural.
Valoración funcional, apoyo y seguimiento de la condición física de las Personas Mayores Frágiles previa cita, con entrega de un dosier con ejercicios para realizar cada día de la semana en casa.
GUÍA DE RECURSOS BIOSALUDABLES: contiene rutas urbanas y naturales saludables para caminar por el entorno de San Sebastián de los Reyes así como los Parques Biosaludables y unas pautas para la práctica de la actividad física al aire libre.
VÍDEOS TUTORIALES DE ACTIVIDAD FÍSICA adaptados a las Personas Mayores para trabajar en casa, que se podrán ver a través de ésta web, WhatsApp y canal YouTube.
PUNTO ACTIVO, espacio en el Parque de la Marina como punto de encuentro para realizar actividad física individual o grupal.
Podéis encontrar rutas para caminar por el entorno de San Sebastián de los Reyes, con indicaciones, fotos, GPS, perfil...
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